Вітамін Е - потужний антиоксидант, який регулює безліч процесів в організмі, таких як регенерація тканин, захист шкіри від ультрафіолету, впливає еластичність шкіри та стан волосся, покращеє стан мембрани еритроцитів.

Для чого нашому організму вітамін А, ознаки гіпо- та гіпервітамінозів. В яких продуктах міститься найбільше вітаміну А?

Кмин - спеція, яка має дуже багато прихильників і яка дуже часто використовується, особливо на сході. Вичвляється, що додавати її до страв дуже корисно, а чим саме?

Перець червоний мелений - обов`язковий компонент у наборі спецій кожної господині, тому ми розповімо вамяку користь приносить його додавання до їжі.

Чули колись про таку крупу як полба? Впевнена, що чули, можливо, просто не знали як вона називається, адже це необроблена пшениця і в цьому заключається її величезна користь для організму!

Лосось - надзвичайно смачна червона риба, яка містить неймовірну кількість омега - 3, завдяки чому є такою корисною.

Минтай - морська риба, яка є в кожному магазині за доступною ціною, та в чому полягає її користь.