Комбуча — це газований ферментований напій, який зазвичай готують із зеленого або чорного чаю. В народі це також називають напоєм виготовленого з “чайного гриба", хоча насправді комбуча не місить грибів. "Гриб" насправді є симбіотичною колонією бактерій і дріжджів. Їх додавання до підсолодженого чаю запускає процес ферментації, під час якого створюються корисні бактерії та вітаміни групи В. Завдяки цьому комбуча вважається функціональним напоєм, тобто напоєм, який має додаткові інгредієнти для користі здоров’ю.

Кінза - пряно-ароматна однорічна рослина сімейства Зонтичні. У кулінарії використовується свіжа і сушена зелень (її і називають кінзою) і сушені насіння, цілі або мелені (їх називають коріандром). У молодого листя гіркуватий смак, різко-пряний аромат. У висушеному насінні відчувається тонкий аромат анісу і цитрусових.

Бамія корисна для здоров’я тим, що вона багата на магній, фолати, клітковину, антиоксиданти та вітаміни С, К1 і А. Також ця рослина може допомогти підтримувати здорову вагітність, здоров'я серця, рівень цукру в крові, а також має потенційні протиракові властивості.

Щоб знизити рівень холестерину ви можете спробувати додати до свого збалансованого харчування волоські, мигдальні та інші горіхи. Безумовно, якщо ви дотримуєтеся здорової дієти, то вживання горіхів буде чудовим, а головне корисним доповненням, особливо для вашого серця. Горіхи — універсальний перекус, які містять ненасичені жирні кислоти та інші корисні речовини. Варто додати, що одним із недоліків горіхів є те, що вони висококалорійні, тому варто обмежити пропорції.