Смузі – це коктейль із збитих блендером фруктів або/та ягід з додаванням переважно льоду, йогурту або молока, соку, меду, цукру, яєць. Дуже поживний напій, здатний замінити повноцінний прийом їжі, недаремно його називають «рідкою їжею».
Read moreНе знаєте чим здивувати гостей. Хочеться чогось незвичайного, а старі добрі рецепти вже давно знайомі вашим друзям. Тоді рецепт двоколірного рибного терріна – невигадливої страви французьких ресторанів – саме для вас. А лимонний соус стане чудовим доповненням до вашого нового блюда.
Read moreБоннський суп має мінімум калорій в одній порції, при цьому жири у страві абсолютно відсутні. В основному в складі супу корисні білки, які швидко витрачаються і не сприяють набору м'язової маси. Основні калорії в супі від капусти та гороху. Інші овочі додають страві вітаміни і необхідні корисні елементи.
Read moreЧим вище стовпчик термометра, тим сильніше бажання вдягнути коротшу спідницю, але як вчинити, якщо потрібно схуднути в ногах? Найкраще почати вирішувати це питання, як тільки воно виникло, не відкладаючи в довгий ящик. Повернути ногам втрачену стрункість і витончені форми допоможуть правильне харчування, ефективні вправи і .. кілька перевірених хитрощів.
Read moreВся природа починає прокидатися. Крізь хмари проглядає сонце і, зауважте, воно вже гріє!!! Все частіше чуємо спів шпаків, відчуваємо запахи, властиві тільки весні. Але ваша дитина, на відміну від іншого «тваринного світу» навпаки стає все більш млявою та хворобливою. Головне питання для батьків: «як допомогти дитині та яке харчування запропонувати ранньою весною?»
Read moreСирна запіканка відіграє важливу роль у харчуванні дітей, бо основним її інгредієнтом є сир, що має багато корисних властивостей. Сир випереджає усі інші молочні продукти за вмістом білків, які легко розчеплюються на корисні амінокислоти, що сприяють росту дитячого організму; містить цілий ряд вітамінів (А, В2, В6 і В12, Р, Е), натрій цинк, магній, фосфор і фтор, фолієву кислоту. Сир – це продукт, який легко засвоюється, тому його присутність обов’язкова у харчуванні дітей.
Read moreЯкий напій на сьогоднішній день є найпопулярнішим і найбільш обговорюваним? Звичайно ж, кава! Вплив кави на здоров'я людини є улюбленою темою суперечок між любителями кави і її противниками. Оскільки сьогодні в моді здоровий спосіб життя, то його прихильники вважають кофеїн не надто корисним і намагаються вживати каву якомога рідше і з мінімальним вмістом у ній кофеїну.
Read moreВідомо, що саме на початку весни більшість людей схильні до застуд та інших вірусних захворюваннь. Крім аптечних полівітамінних комплексів і правильного збалансованого раціону харчування, зміцнити імунітет добре допомагають засоби народної медицини. Тому багато фахівців рекомендують вживати вітамінні напої для зміцнення імунітету, до яких належать соки, настоянки, морси та вітамінні коктейлі.
Read moreЗважаючи на те, що найінтенсивніший ріст дитини припадає на шкільний період, дбайливі батьки приділяють багато уваги саме харчуванню. Від правильного харчування школярів залежить в першу чергу їх здоров'я та успішність. Яким же повинне бути харчування школяра, щоб шкільний матеріал добре засвоювався, а голова добре працювала?
Read moreКрасиве і гарне волосся – це гордість для кожної дівчини. І не просто красиве, а міцне та здорове. Бувають періоди у житті, коли волосся стає ламким і дуже інтенсивно випадає. Нормальним вважається втрата від 50 до 100 волосин щодень. Якщо Ви втрачаєте більше – це нехороша ознака. Ви не знаєте чи у зоні ризику? Подивіться на свою подушку після сну або свою щітку після розчісування, якщо на цих предметах жмутки волосся – це перші тривожні дзвоники.
Read more