Рулет з шинки, грибів і шпинату – це корисний поживний сніданок, який швидко приготувати, що містить велику кількість клітковини, поживних речовин і лише 70 калорій. Запечені гриби зі шпинатом в шинці можна рекомендувати при цукровому діабеті, вагітності та дієтах з низьким вмістом вуглеводів.

Сніданок з авокадо, помідором та яйцем на 190 калорій, який легко приготувати в духовці за 3-5 хвилин.

Рецепт корисного сніданку на 130 калорій – помідори з яйцем запечені в духовці

Вівсяна каша з полуницею та мигдалем – це корисний сніданок, що має 205 калорій. Вівсянка є корисною при цукровому діабеті, вагітності та дієтах з низьким вмістом вуглеводів.

Покроковий рецепт кішу з грибів і шпинату – це поживний, бюджетний сніданок на 205 калорій, що рекомендований при низькокалорійній дієті, цукровому діабеті, вагітності.

Тост з яйцем та авокадо – корисний сніданок на 240 калорій, що дає тривале відчуття насиченості.

Шукаєте корисну страву для вдалого початку дня? Овочева запіканка в духовці розрахована на 8 порцій, що мають лише 120 калорій.

Фріттата або омлет по-італійськи – це ідеальний варіант здорового сніданку на 200 ккал, який швидко приготувати, що містить велику кількість клітковини та поживних речовин. Фріттата з овочами та сиром може бути рекомендована при цукровому діабеті, вагітності та дієтах з низьким вмістом вуглеводів.