Тушкована та запечена риба – один з найбільш вишуканих та правильних способів зберегти смак та ніжність риби. Якщо риба ще й з овочами – то ми не лише підкреслимо її смакові якості, а й отримаємо цілу палітру вітамінів.

Тушити капусту можна скромно – на воді, олії, з додаванням грибів, квасолі та інших овочів. Страва готується достатньо швидко, тому її запросто можна приготувати до приходу чоловіка з роботи.

Шпинат – чудовий природний барвник. Якщо додати його в тісто для млинців, то вони будуть красивими та смачними, а також отримають цікаве зелене забарвлення. Млинці зі шпинатом – гарно, смачно, а головне - корисно!